ЗдоровьеЗдравствуйте друзья! В этой статье рассказано, как наше здоровье зависит от состояния позвоночника и как продлить молодость тренируя позвоночник.

Бернар Макфаден говорил, что каждый человек настолько молод, насколько молод его позвоночник. Он утверждал: «Каждый мужчина и женщина могут сбросить 30 лет, усиливая и растягивая позвоночник». Вы можете в значительной мере предотвратить процесс старения, выполняя упражнения для позвоночника и питаясь живой (термически не обработанной) едой. У людей,не тренирующих свой позвоночник, хрящевые межпозвоночные диски сплющиваются.При постоянном трении между позвонками хрящи становятся тонкими, что является причиной болей в спине. Диски подвергаются и дегенеративным изменениям,таким, как обызвествление, в результате которого позвоночник теряет свои амортизационные свойства. Позвонки не только трутся друг о друга, но также сталкиваются и защемляют нервы, отходящие от спинного мозга через позвоночные отверстия.    К счастью, хрящи быстро реагируют на их стимуляцию упражнениями для позвоночника. Под влиянием этих упражнений открываются естественные промежутки между позвонками и хрящи сразу же начинают свой рост. Удивляет именно эта способность хряща к быстрому восстановлению независимо от возраста человека. Так можно вырастить мощные хрящи  и создать молодой позвоночник независимо от того, сколько лет вы прожили на этом свете.


Для тренировки позвоночника существует большое количество упражнений и методик. Мне очень понравилась суставная гимнастика М. С. Норбекова. Я пользуюсь этой гимнастикой уже несколько лет. Раньше у меня были частые боли в пояснице. Подвижность суставов была плохая. Достать пол руками, не сгибая колени, я не мог. Сейчас у меня стала более стройная осанка, улучшилась подвижность суставов, а про боли в спине, я забыл вообще. Рекомендую всем по утрам выполнять суставную гимнастику. Время на её выполнение требуется не много, у меня уходит не более 10 минут.